Kiadós bab fogyás: enni nélkül is gyarapodik

Bab – hagyományos termék az asztalon a sok Nemzetek. Ők ismerik, mint hasznos orvosok által a különböző területeken gyógyszer, ezek közé tartozik a fogyás diéta. Van egy fejlett rendszer, a fogyás, az ivás nagy mennyiségű hüvelyesek forrásai a növényi fehérje, amely lehetőséget biztosít a gyors, hosszú telítettség.

Lehet enni-babot, hogy lefogy

Minden képviselő a hüvelyesek gazdag összetétele:

  • vitamin, PP, C, K, E, majd szinte az egész vonalon;
  • kálium, foszfor, magnézium;
  • vas, mangán, cink;
  • aminosavak;
  • pektin, cellulóz;
  • lizin, phytates.

Ezeket az elemeket az összes aktívan részt vesznek az anyagcsere-folyamatok, valamint a megfelelő bevitel felgyorsult anyagcsere, amely befolyásolja a zsírégetés sejtek. Használja bab fogyás:

  • a szervezetből a méreganyagok, toxinok, valamint a felesleges folyadék – duzzanat eltűnik, megváltoztatása a jobb arcszín;
  • a bél törlődik a széklet, a falak kezdődik, hogy felszívja csak a tápanyagok a már megemésztett étel;
  • gyenge choleretic akció, javítja az emésztést, normalizálja, stabiliziruemost a cukor szint a vér "rossz" koleszterin.

Mivel a magas vitamin-tartalmú, a vonal, a képviselők, a hüvelyesek javítja az agy működésének (növeli a koncentrációt, hogy egy erősebb memória), valamint stabilizálja az érzelmi háttér egyre ritka stressz, hagyja a nettel, eltűnik a vágy, hogy "jam" problémák, bajok.

Bobovye-termék-pohudeniya

Karcsúsító hüvelyesek egy nagyszerű választás, mert alacsony kalória tartalma. Az orvosok elszigetelt a képesség, hogy az ilyen termékeket biztosítani egy film a nyálkahártya, a gyomor, amely megakadályozza, hogy a gyors felszívódását a nagy mennyiségű zsír szükségletet. Ez vezet a teljes átalakulás, az utóbbi a glükóz, amely biztosítja a hosszan tartó jóllakottság érzését.

A káros tulajdonságai, lehetséges, hogy lefoglalni csak a fokozott képződését a gáz egy "mellékhatása" a használatát bármely tagja növények, hüvelyesek. De, hogy kevésbé intenzív, akkor használja kapor vagy menta – azokat használják egyidejűleg a "káros" termékek.

Ellenjavallatok

Bab, lencse, bab is fogyasztható minden ember. Az orvosok megállapították, számos belső betegségek, amelyben ellenjavallt:

  • hasnyálmirigy-gyulladás (gyulladás, hasnyálmirigy);
  • betegségek az ízületek;
  • reuma;
  • gyomorhurut (gyulladás a gyomor nyálkahártyáját);
  • vese betegség, ami folyik, kemény, a szövődmények.

Hüvelyesek, nem mehet be a menüben a férfiak, mind a néhány dermo-betegség – ezek az élelmiszerek kiválasztani a felesleges folyadék, amely a "go", kalcium -, valamint vas.

Mielőtt elkezdené a fogyás a diéta hüvelyesek, kell végezni a vizsgálatot, amelyet egy orvos hiányában is diagnosztizált betegségek.

Diéta hüvelyesek

Van egy változatos étrend, jellemzi a hiánya rohamok éhség, szédülés, hányinger, még korlátozott étrendet. A legfeljebb fogyókúra 2 hét, a második természetesen a fogyás lehet végezni, nem korábban, mint 3 hónap. Hogy megy egy ilyen diéta óvatosan kell: fokozatosan építsd fel a kalória, sok édességet eszik, kövér.

A legjobb megoldás az lenne, hogy további fenntartása a kiegyensúlyozott étrend, de egy kis mennyiségű babot a menüt, majd a húst. Akkor, még a szünetekben között tanfolyamokat fogyás súlya csökken, vagy legalább marad a jelenlegi értékek.

Diéta bean hatékonyabb lesz, ha az ember játszik a sport. A mérsékelt testmozgás csak felgyorsítani a folyamatot a fogyás.

Az előnyök, hátrányok

A fő "plusz" ez a fogyás hiszem, jó a teste, mint egy egész. Az orvosok a következő előnye a diéta hüvelyesek:

  • fogyás következik be egyenletesen, lassan megszabadulni, 5 — 8 kg, 2 héten át, ami optimális megszerzésének fenntartható eredményeket;
  • a test azonban nem a tapasztalat, hogy a stressz nem kezd feküdt extra kövér fenntartja nem az ember által megkínzott rohamok akut éhség;
  • az étrend kiegyensúlyozott, nincs előny vagy hátrány, az egyes elemek;
  • megengedett ételek sok nehézséget összeállítása változatos a menü nem fog.

Hátránya, hogy a diéta akkor jelölje ki a teljes hiánya, a húst a menü – sok ember számára ez a tényező lehet a döntő. De nem azért, mert a fehérje hiánya a szervezetben (elég a kérdéses termék), valamint a háttérben a pszichológiai kellemetlenséget. Egyes esetekben, a hiánya állati fehérje vezet irritáció, indokolatlan agresszió, hangulatingadozás, hogy negatívan befolyásolja a működését az idegrendszer.

Termékek

Táplálkozási szakértők azt mondják, hogy a menü tartalmazza szinte az összes élelmiszerek, kivéve a húst. Persze, meg kell, hogy adja fel olyan sütemény, cukor, édességek, sütemények, desszertek, tej, tejtermék, magas zsírtartalmú, alkohol.

A lista az engedélyezett élelmiszerek tartalmazza:

  • gabona minden gabonafélék, vízben főtt nélkül vaj;
  • a hal nem zsíros fajták (néhány táplálkozási hajlandó ajánlom, ennek a terméknek);
  • egész tejet, tejet termékek;
  • szárított gyümölcsök – mazsola, sárgabarack, aszalt szilva, de nyúlik meg kell szüntetni;
  • zöldségek, gyümölcsök friss formában, vagy hőkezelés után;
  • rozs kenyér (lehetőleg tegnap, vagy kekszet, de nem több, mint 200 g / nap);
  • bármilyen bogyós gyümölcsök;
  • gyümölcs ital, zöld tea, fekete kávé cukor nélkül, tej;
  • a kocsonya.

Pedig a lista nem elsődleges, hanem egy Kiegészítés!

Menü

Megérteni, hogy a menü a diéta, a hüvelyesek, meg kell alaposan tanulmányozza a példa egy napra:

  • reggel – 2 szelet száraz kenyér + sajt (50 g) + 200 ml joghurt cukor nélkül;
  • nap – bab + savanyú káposzta, hagymás, minimális mennyiségű növényi olajat;
  • este – folyó vagy tenger főtt hal (100 g) + friss vagy konzerv zöldborsó (100 g).
bobovye

Nagyon nem kívánatos, hogy a harapnivalókat, de ha az éhség túl intenzív, akkor megengedett, hogy egyél valamit, friss zöldségek vagy gyümölcsök – savanyú alma, sárgarépa, körte, káposzta, citrusfélék, kivi.

Ahhoz, hogy megkapja a kívánt eredményt fogyás kell, ha menük, vegye figyelembe, csak egy dolog: a reggel enni-babot nem szükséges, jobb, ha elhalasztja ebédre vagy vacsorára. Valamint egy étel ehet, nem több, mint 100 g a fő termék.

Receptek

A babot lehet főzni, sok különböző ételeket. Ők megmenekültek, a vitaminok, illetve mikro/makro elemek, a összetételéhez készül, oly módon, hogy a további összetevőket nem növeli a kalória értéke, napi menü.

Leves hüvelyesek

Mint a fő termék, vigye, lencse, borsó, bab vagy fehér/vörös babot. 2 liter vizet, tedd aprított, vagy kockára vágott sárgarépát, a hagymát, majd tedd a tűz. Hüvelyesek kell öblíteni folyó vízzel addig, amíg a folyadék áttetszővé válik, a megadott mennyiségű víz lesz szükség ? üveg. Ha a víz felforrt, hozzáadjuk a fő összetevő, majd főzzük puhára.

Az ajánlások, táplálkozási:

  • ha a babot, aztán a átitatott néhány órával a sütés előtt forró vízben;
  • leves, egy kis só, de lehetőleg a spice adni;
  • a kész termék adjunk hozzá 1 evőkanál növényi olaj;
  • fokozza az ízét a tányér levest friss fűszernövények;
  • az egyik lehetőség lehet enni 150 ml az ilyen ételeket.

Borsó "zatiruha"

Ezt a kását, amely táplálja még korlátozott a használata. Meg kell öblíteni a borsó, fedjük le a víz aránya 2 csésze bab, 5 csésze folyadék, forraljuk fel, majd főzzük lassú lángon. A főzés folyamatát "zatiruha" só. Amint a borsó lesz kész, azt össze kell törni a püré – ez a fű, amelyben főtt a kása. Lehet egyszerűsíteni a folyamatot legyőzni egy turmixgép.

A recept kész "zatiruha a" hozzáadás egy kis vaj, kapor. Csökkenti kalóriatartalmú ételek olaj, hogy a növény csökkenti a számát, hogy a lehető legkisebb.

Meleg bab saláta

A bab puhára főtt, előre átitatott őket a forró vízbe néhány órára. Mire kész a bab meg kell sütni bármilyen gomba növényi olajban a hagymát. Minden saláta hozzávalók kell, meleg van, a kész étel, nem kell hozzá a tejfölt, a majonézt, akkor nagyon zsíros, kiadós. Javíthatja az ízét, só, őrölt fekete bors.

Meleg bab saláta lehet enni az ebédet, vacsorát, az esti túl nehéz.

Bean tablettát, fogyókúra kapszula

A lusta, a kereskedelmi forgalomban kapható bean kapszula, tabletta. A gyártók, hogy aktívan zsírt éget, szabályozza az anyagcserét, csökkenti az étvágyat, illetve enyhíti a sóvárgást édességet.

Lehetőségek

Karcsúsító hüvelyesek gyártott tabletta, kapszula, amelyek tagjai állítólag tartalmaz egy koncentrálni az összes elemet tartalmazza, a kompozíció, bab, lencse, borsó. Úgy tartják, hogy a forma, tabletta, kapszula az a formája, a bab, ezért van ilyen neve. De arra figyelmeztetnek, hogy a dietetikusok

  • a csomagolásán azt jelzi, hogy a kompozíció, tabletta, kapszula kivonat Konvaliya tengeri (algák) – tény, hogy ez a típusú tengeri nem említett bármely enciklopédia;
  • tabletta, kapszula nem gyógyszer biológiailag aktív adalékanyagok (BAA), amelynek célja, csak az, hogy javítsa az emésztés során;
  • ezt a gyógyszert kell kísérnie a fogyasztása nagy mennyiségű tiszta víz;
  • hosszú távú használata a kapszula vagy tabletta okozhat mellékhatásokat, amelyek – hányinger irányíthatatlan hányás, szédülés, hasmenés, csökkenti a vérnyomást, csökkenti a koncentrációt, memóriát, figyelmet.

Módon vétel

Számos módja van, hogy megkapja a Bada:

  • 1 dolog, amit egy nap fél órával azelőtt, hogy az első étkezés;
  • 2 db egy nap, egy előtt, ebéd, vacsora;
  • 1 dolog, amit 2 nap Reggeli előtt 2,5 hónap.

Elérhető csomagok, 18, 36, 60 kapszula – egyesek azt állítják, hogy csak három ilyen csomagolás ad egy igazi fogyás eredmények, ezért kell őket megvásárolni, ha egyszer az egész tanfolyamot. De itt kell, hogy az egyes számítások. Például, ha egy személy az elhízás, a 2 — 3 fok, meg kell inni 2 kapszula / nap, 1 hónap.

Működni fog

Tekintettel a magas valószínűsége a súlyos mellékhatások, feltételezhető, hogy a kompozíció a kapszula fogyás, van "valami tiltott, vegyi anyag, veszélyes az egészségre". Ha a gyártó nem határozza meg, ez az elem, akkor elrejtése. Hivatalos orvostudomány azt állítja, hogy a kapszula használatára nem vezet fogyás.

Néhány akarom, hogy őt szám annak érdekében, hogy azt állítják, hogy a héten súlya csökken 5 kg. De ő gyorsan visszatér, talán még nagyobb számban.

Diéta ad igazi fogyás csak akkor, ha szigorúan betartatjuk, kíséri a fizikai megterhelés. Nem kapszula, tabletta nem ad hasonló hatás! Ellenkezőleg, ésszerűtlen bevitt táplálék-Kiegészítők, az elutasítás, a helyes táplálkozás, a sport vezethet jelentős romlása, az egészségügyi állapot.

31.07.2018