Magok a fogyás, tisztító a szervezetben,

Röviden mondd el, miért kell neked magok a fogyás, egy mondat. Mag — kövér forrása az omega három, rost, zöldség-fehérje. Ez minden, növények szaporodnak mag, tartalmaznak minden szükséges fejlődést, de csak akkor, ha arról beszélünk, hogy a hajtás. A magok egy része a diéta, a sok nép a világon, nincs senki, nemzeti ételek, amely nem használható fel. Az élelmiszeriparban használják őket,... mindent a kenyérsütés, hogy a termelés a növényi olajok. Mégis — magas a kalória. Átlagosan 100 g mag körülbelül 400-600 kcal. Szóval, hogy ők fogyni?

magok a fogyás

A lenmagot, a fogyás

A lenmagot — egy jól ismert összetevő a turmixokat, saláták, sütemények. Ezek tartalmazzák:

  • a többszörösen telítetlen, valamint az egyszeresen telítetlen zsírok, amely felgyorsítja a gyógyulás, a test után, a stressz befolyásolja a hormonális rendszer. Egyes források azt mondják, hogy ha találkozol egy hiány, ezek a zsírok lehet természetellenesen erős sóvárgást túlevés;
  • növényi fehérjék. Természetesen a növényi fehérjék nem tekinthető egyenlő állatok szerint egy különleges szerkezet, de ők is megfelelnek a szervezetben az egyes aminosavak, vagy egy jó kiegészítő ellátási forrás;
  • élelmi rost, rost. Fontos, hogy rendszeresen tisztítja a beleket, elősegíti a gyógyulást a bélflórát, valamint segít abban, hogy felszívja a vízben oldódó vitaminok, ásványi anyagok. Pedig rost jó az előnyöket, az élelmiszer. Ha eszünk valamit, rostokban gazdag, akkor valószínűleg kevesebbet esznek, mint mi fogyasztott valamit, ami nem tartalmaz rost.

Hagyományos receptek lenmag a fogyás nagyon változatos:

  1. egy pohár víz egy kanál előre áztatott lenmagot. Helyezze a magokat egy pohár este, hogy sokat iszik, reggel, Reggeli előtt fél órával. Azután ez a fény Reggeli, továbbá, hogy ez hogyan megy. Menni, a szerzők szerint az a recept, jó lesz, mivel a rost kitölti nagy;
  2. egy Csésze joghurt egy teáskanál lenmag, hagyja állni 20-30 percig. Ezt követően, sokat isznak, ahelyett, hogy a vacsora, vagy a második, vacsora. Akkor cserélje ki ezt az italt, a Reggeli is. Majd gondoskodik a böjt nap a 5 csésze joghurt 5 teáskanál lenmag. Mindez elvezet minket a kimerültség, valamint egy éhes ájulás, de a boldog állapot, amikor az egész héten azt eszel, amit akarsz, de továbbra is fogyni;
  3. egy kanál lenmagot hozzá, hogy minden étel, a gabonafélék, hogy salátaöntet, így a nap halmozott fel, hogy 15 g, a magok len. Ez segít a takarítást, a bél, megszerzése szükséges "adag" az omega-három zsírsavak.

Azt látjuk, hogy a legtöbb népszerű receptek a lenmag segít, hogy megöli az étvágyat, vagy elnyomja. A többi lehetővé teszi, hogy megszerezze az esszenciális zsírsavak. De miért nem csak írjon nekünk a len, a népszerű springs! Írni-ott, amit akarunk olvasni—, valamint az étvágy, hogy "megöli a szőlő", kalória-úgy kell tekinteni, nem szükséges, segít jobban, mint a szokásos módszer, mint a szigorú diéta.

Visszajelzés arról, hogy a lenmag a fogyás azt mutatják, hogy a Kiegészítés segít megszabadulni a 2-3 kg-ot havonta. Körülbelül annyi, enyhíti az emberek egy kiegyensúlyozott étrend egy kis kalória hiány. Szóval ez az egész úgy néz ki, mint egy igazi.

A lenmag okozhat kárt, ha nem fogyasztott túlzott mennyiségben. Nem ajánlott haladhatja meg a "dózis" 25 g / nap, nem kell enni, a magok azok, akik a betegségek, a hasnyálmirigy, máj, vese.

Köménymag fogyás

Amikor beszélünk, a köménymag fogyás, ami azt jelenti, fekete kömény. Források a népi gyógyászatban azt állítják, hogy a mag, fekete kömény olaj helyreállítja az anyagcserét, a zsírégetést, valamint elősegítik a fogyás magukat.

Köménymag fogyás venni különböző módon:

  1. egyes receptek javaslom, egyszerűen rágni néhány magot minden étkezés előtt;
  2. mások azt javasolják, hogy adjunk egy pohár víz;
  3. a harmadik az, hogy adjunk kömény, hogy a mosogatás, meg a termékek;
  4. negyedik — grind a kömény, fahéj, hozzá egy pohár joghurt, megszórjuk őrölt gyömbér, a borravaló, a pengét, majd cserélje ki ez a keverék a vacsora.
A Chia mag

Köménymag eltérnek a lenmag, elsősorban a jelenlét, a kompozíció, illóolajok. Illóolaj több "stun" az emberi szájban, abban az értelemben, hogy zavartam meg az étvágy a használat lehet, hogy több ígéretes, mint a használata magok, amelyek nem tartalmaznak az erős ízeket.

Amellett, hogy a fogyás, ez a termék képes, hogy egy helyreállító hatás, valamint pozitívan befolyásolhatja az emberi immunrendszer. A használata köménymag növeli az immunitást, segít felvenni a harcot a bakteriális, vírusos fertőzések.

A népi gyógyászatban a Keleti országokban, római kömény, kömény olaj ajánlott, akiknek problémái vannak a hormonális rendszer. Köménymag kell tekinteni, a "női" ajánlott, menstruációs rendellenesség, fájdalom, PMS, valamint a folyadék-visszatartás kapcsolódó nap a menstruációs ciklus.

Érdemes megjegyezni, hogy a túladagolás köménymag okozhat, hányinger, hasmenés, mivel a magas koncentrációja illóolajok.

Chia mag fogyás

Ez a termék széles körben reklámozott. Ma mindenki tudja, hogy a természetben vannak Chia mag, amit hozzájárulhat a fogyás. A termék egy része több étrend-Kiegészítők, amelyek aktívan értékesített a weboldalak az áruk a szépség, az egészség, valamint tartalmazza a diéta szinte minden divat blogger a témában "szépség, egészség". De, hogy a Chia mag, hogy lefogy?

Ez a Dél-Amerikai gabona tartalmaz rekord mennyiségű oldhatatlan rost. Ha áztassa Chia magot a vízzel, majd adjon egy gél-szerű szerkezet, majdnem olyan, mint a lenmag, de intenzívebb sűrűség. Ez a gél a fő "harcos" a étvágyam. Igen, tudjuk mechanikusan töltse ki a gyomor egy gél. De ez azt jelenti, hogy majd kevesebbet enni?

Általában nem értem, kérdések, mint a túlevés lehet, hogy semmi köze a jóllakottság érzését, vagy hiánya. Például, sok ember eszik túl nagy adag megszokásból, mások állandóan úgy érzi, a sóvárgást eszik édességet, mert túl kevés a szénhidrátok az étrend, mások esznek, mert a stressz, illetve az, hogy képtelen megbirkózni az erős érzelmek. Általánosságban elmondható, hogy a ritka ember, aki túl sokat eszik, mert a fokozott étvágy, talán valami kivont eszik magokat.

Az összes többi kap csak egy hasznos forrása az omega három amely segít a harcot a magas koleszterinszint, a szív, a vérerek egészséges, valamint hozzájárulnak ahhoz, hogy a javulás a hormonális rendszer Általános.

A Scatter Lee Chia mag anyagcsere? Tartalmaznak bizonyos mennyiségű jód, ami pozitív hatással van a pajzsmirigy. De azt mondani, hogy ők valójában, hogy az anyagcsere, szuper gyors, lehetővé teszi, hogy legyen egy rakéta egy zsírégető, egyértelműen nem éri meg.

Mint minden más fogyókúra kiegészítők egzotikus eredetű, Chia mag egy meglehetősen magas ár. Ez az oka annak, negatív vélemények arról, hogy őket az Interneten. Az emberek, akik elvesztették jelentős számú font velük egy kicsit.

De azok, akik elköltött pénz — elég sokat.

Hogyan kell szedni a Chia mag a fogyás? A szokásos recept tartalmaz főzés turmixokat, egy evőkanál magot, valamint bármely természetes tejtermék. Adatok szükséges cserélje ki az 1. étkezés. Vagy ahogy ők mondják, különböző helyszíneken, hogy eladják magokat, csak meg kell rágni, 1 evőkanál Chia, egy pohár vízzel, majd várjon, amíg a nyomasztó étvágy mágikus munka.

Ellenjavallatok, hogy a találkozó a Chia mag tartalmazza bélelzáródás, a problémákat, a hasnyálmirigy pedig az élelmiszer-allergia.

tökmag

Tökmag

Tökmag már régóta ismert a népi gyógyászatban. Hozzá vannak szokva, friss, nyers formában, mint egy antiparazitikum. Használja tökmag fogyás — a legújabb trend, ez jár csak a népszerűsége az ötlet, hogy az omega-három savak felgyorsítja az anyagcserét.

Ha a hatás az omega három az anyagcsere lenyűgöző? Semmilyen tudományos bizonyíték nem. Most a zsírok omega-három tartják a "titkos elem", a hiánya az, ami a diéta, a legvalószínűbb, vezet egészségügyi problémák.

Édeskömény mag fogyás

A népi gyógyászatban, édeskömény mag használni, mint egy enyhe vizelethajtó, gyulladáscsökkentő. Ők is rágják, s főzik a teát, a puffadás. Az úgynevezett kapor víz, ez az infúzió édesköményt szinte az egyetlen biztonságos megoldás, használt puffadás, a gyermekek.

Lehet édesköményt zsírt éget? Persze, hogy nem. Segítenek, hogy csökkenti a súlyt egy kis vízhajtó hatása. Lehet, hogy egy jó orvosságot, megakadályozza a puffadást.

Bazsalikom magot fogyás

Bazsalikom magot a fogyás viszonylag ritka. Önmagukban ezek forrása az esszenciális olajok, rágni étkezések előtt, hogy megöli az étvágyat. Kellene egy kis mennyiségű vetőmag, különben az elkerülhetetlen következménye, hogy a túladagolás lehetnek gyomorpanaszok, hasmenés, puffadás.

Máriatövis

A magokat a máriatövis vagy hepatoprotective. Hozzájárulnak ahhoz, hogy a helyreállítás, a máj sejtek, mint tartalmaznak különleges illóolajok. Is, máriatövis mag olaj, tartalmaznak omega-három zsírsavak hozzájárulnak az általános javulás a test.

Ők is hashajtó hatása van. Ez, valamint a kapcsolódó használatuk, mint azt jelenti, hogy a fogyás. Általában receptek fogyás, javasoljuk, 25 g, a magok háromszori étkezés előtt, osztva 2-3 adag. Ha nem haladhatja meg az adagot, a magokat lehet használni, nem hashajtó, mint egy átlagos forrása hepatoprotective anyagok, omega-három szál.

Szezámmagos fogyás

"Felvillanyozott" szezámmag fogyás hírhedt Zoya chernakova. Nem tudom, ki ez? Pedig a fogyás, a lissie moussa hallottam? Így a szerző egy remekmű arról, hogy mit együnk, csak a szemek bizonyos számú napig, s megtisztítja a testet szempontból szezámmag, s azt tanácsolja, hogy használja őket, mint a fűszerezés a kása. Azt mondják, hogy vannak elkötelezett igényeit élőlények követői, a fehérje pedig lehetővé teszi, hogy egészségesek maradjanak.

Pedig mi tudjuk, hogy a gyakorlatban? A gyakorlatban, szezámmag, természetesen tartalmaznak növényi fehérje, omega három kalcium. Természetesen az egészséges, de magas kalória is. Nem kövér, nem éget. Szóval, beleértve az Általános "mátrix" - fehérjék, zsírok, szénhidrátok, tudjuk, bevonja őket a diéta. De nevezzük így zsírégető nem valószínű.

Édesköménymag

Édeskömény mag — illóolaj étrend-Kiegészítő, amely ráadásul egy erős vízhajtó hatása. Édeskömény mag hozzájárul az aktív eltávolítása a folyadékot a szervezetből, de az, hogy támogatói a használatát, nem teszik lehetővé, hogy elérje a kiszáradás, a rohamok. Tartalmazza édesköményt a diéta, azt tanácsolom mindenkinek, aki arra törekszik, hogy megszabaduljon a felesleges súly, puffadás, ödéma.

A népi gyógyászatban általában ajánlott, hogy sört, 5 gramm édesköményt egy pohár víz hőmérséklete 90 fok, illetve egy harmadik, egy Csésze minden étkezés előtt.

Magok Tao

Tao magok a fogyás Kínai ROSSZ étel, ami kell, mert nekünk, egy fogyás változtatások nélkül a mi életmód. Mint általában az történik, mint az adalékanyagok, a magok szolgált, mint valami titkos, titokzatos, misztikus, de nem nagyon drága.

A legenda szerint, hogy felgyorsítja az anyagcserét, segít, hogy lefogy, anélkül, hogy a fogyókúra. A gyakorlatban a felhasználók írják a vélemények majdnem olyan stimulánsok — fejfájás, nagyon száraz száj érzés "árapály". Talán Tao a stimulánsok, talán nem. Az biztos, hogy senki nem tudja, mert milyen növény Tao, eddig nem is ismert.

Psyllium husk

magok

Modern étrend a fogyás psyllium vetőmagot használni, mint egy rostforrás. Ők ki, hogy bármilyen folyadék—, tea, juice, hogy a joghurt, illetve annak felhasználása vezet az a tény, hogy a folyadék válik gél. A végén, van gyorsabb kitöltése a gyomrom. Az Általános, psyllium magok egy másik termék, annak érdekében, hogy csökkentse az étvágyat, javítja a bél motilitás. Ha őket hozzá, hogy a tejtermékek, kiderült, hogy az állaga puding, használata nélkül a zselatin. Az Általános, psyllium magok egy nagyszerű termék, egészséges, funkcionális élelmiszer, de, persze, nem is zsírt éget.

Következtetés. A magot lehet használni a diéta, ha a fogyás. Ne feledkezzünk meg a szükséges adagot a bevitel, számold a kalóriákat, hogy vegye figyelembe a méret, az adag pedig mennyiségű fehérje, zsír, szénhidrát.

09.01.2019