A legjobb diéta a hasa karcsúsító

diéta

A plusz centiket a comb, derék nők, hogy egy csomó probléma. Leginkább a szebbik nem érdekel a kérdés a diéta a lapos has. Természetesen a diéta nem egy csodaszer, fogyás hasa, annál inkább, hogy az a diéta célja a fogyás személyes ez a része a test, egyszerűen nem létezik. Ideges, természetesen, nem éri meg. Mert az egyes szabályok pedig össze őket diéták, visszanyerje lapos has ez is lehetséges. Még gyorsan.

Diéta fogyás has No. 1 alapján egy külön étel

Alapvető szabályok:

  • Több étkezés egyenlő időközönként közöttük, kisebb adagokban.
  • A használata nem kevesebb, mint másfél liter folyadékot naponta.
  • A fogyasztás, a friss zöldségek, saláták, zöldségek, növényi olaj minden étkezés.
  • Egyetlen gyümölcs, nasi.
  • Ez korlátozza a mennyiségű cukor, só, liszt termékek.
  • Kizárás a diéta, gyors ételek, mint például élelmiszerek, konzerv ételek, kolbász, füstölt húsok.
  • A tilalom az alkohol, a kávé, a Dohányzás.

A hatékonyság, a diéta tartalmaznia kell a természetes szemek, csak ne keverjük össze őket a fehérjetartalmú ételek. Fehérjék össze, csak zöldséget.

Menü a héten:

Reggeli (opcionális):

  • Főtt tojás diétás kenyér.
  • Alacsony zsírtartalmú túró, egy Alma.
  • Diétás joghurt, egy narancs.

Uzsonna:

  • Két narancs.
  • Fél a bolgár bors.
  • Két zöld alma.

Ebéd:

  • Zöldség leves plusz főtt tojás.
  • Zöldség leves, csirke, ráadásul alacsony zsírtartalmú sajtot.
  • Párolt zöldség, párolt hal, alacsony zsírtartalmú fajtákat.

Vacsora:

  • Két paradicsom, uborka, főtt csirke.
  • Friss uborka, főtt tojás, főtt bab.
  • Friss zöldséget, sovány húst, főtt bab.

Diéta fogyás has No. 2 görögdinnye, hogy a menü

diéta görögdinnye

Vegyél egy görögdinnye. Enni a nap folyamán tíz kiló a súlya a kiló görögdinnye cellulóz. Távú diéta – öt nap.
Kifejezés után kezdődik decem meghal egy diéta ugyanazzal a dinnyét, de azzal a kiegészítéssel, egyéb termékek:

  • Reggeli – zabpehely, sajt.
  • Ebéd – saláta, hal (csirke).
  • Vacsora – görögdinnye.

Diéta, fogyókúra hasa # 3 — eredmény hét nap alatt

Időszak diéta hét napig. Diéta minden nap:

  • Reggeli – cukrozatlan tea, sajt.
  • Ebéd főtt tojás, sajt, főtt hús.
  • Snack , kávé (tea), majd a sajtot.
  • Vacsora főtt hús, zöldség, saláta.
  • Mielőtt aludni – egy főzet a menta.

Diéta fogyás hasa №4, tervezett öt napja

Távú diéta – öt nap.

  • Reggeli – alacsony zsírtartalmú túró, grapefruit.
  • Ebéd – két száz g főtt hal, zöldség saláta.
  • Vacsora – narancsos csirke, zöldség saláta.

Sós, édes, keményítőtartalmú élelmiszerek – megszüntesse.

Diéta, fogyókúra hasa # 5 húsz nap alatt

Távú diéta vagy húsz nap.
Az első, mind a második nap:

  • A paradicsomlé.
  • Két liter kefir (tej).
  • Két szelet kenyér.

A harmadik, negyedik nap:

  • A nyolc-kilenc órát – egy szelet fekete kenyér, kávé tejjel, fél kanál méz.
  • A tizenkét egy óra – egy szelet fekete kenyér, száz gramm halat.
  • Négy-öt nap – fél kanál méz, egy pohár tej (tea).
  • Este hét – egy pohár kefir, sajt, két tojás.

Az ötödik, hatodik nap:

  • Nyolc vagyok – két alma (narancs).
  • Dél – zöldségleves, saláta.
  • Négy-öt nap – két alma.
  • Este hét – saláta, tea.

Majd a ciklus ismétlődik. A diéta alatt meg kell továbbá egy multivitamin. Diéta után határozottan napi fogyasztása sajt.

gyümölcs diéta

Diéta fogyás hasa №6, azzal a kivétellel, cukor, élesztő

Időszak diéta héten.
Alapvető szabályok:

  • Kivéve azokat a termékeket, a jelenlét, az élesztő, a kompozíció.
  • A folyadék használata, két órával étkezés után vagy húsz perccel az étkezés előtt egyáltalán nem mossa le az étel.
  • A használata élő élelmi rost (zöldség, gyümölcs).

Menü a héten:

Hétfő:

  • Reggeli – egy pohár víz (azonnal alvás után), a három almát, teát cukor nélkül.
  • Ebéd – egy pohár vizet (még egyszer, húsz perccel az étkezés előtt), káposzta, nyers (két száz g), bármilyen italt, cukor nélkül.
  • Vacsora egy pohár vizet, öt nyers sárgarépa, bármilyen italt, cukor nélkül.

Kedd:

  • Reggeli – egy pohár vizet, négy körte, egy italt, cukor nélkül.
  • Ebéd – egy pohár vizet, két száz gramm főtt cékla, az italt, cukor nélkül.
  • Vacsora egy pohár vizet, paprika (öt darab), italt, cukor nélkül.

Környezet:

  • Reggeli – egy pohár víz, egy pár narancs, italt, cukor nélkül.
  • Ebéd – egy pohár vizet, két száz gramm brokkoli, italt, cukor nélkül.
  • Vacsora egy pohár víz, alma (négy darab), italt, cukor nélkül.

Csütörtök:

  • Reggeli – egy pohár vizet, grapefruit, egy italt, cukor nélkül.
  • Ebéd – egy pohár vizet, két száz gramm yardlong bab, italt, cukor nélkül.
  • Vacsora egy pohár vizet, aszalt szilva (tíz bogyók), italt, cukor nélkül.

Péntek:

  • Reggeli – egy pohár vizet, szőlőt (két száz g), italt, cukor nélkül.
  • Ebéd – egy pohár vizet, két száz gramm főtt karalábé, egy italt, cukor nélkül.
  • Vacsora egy pohár vizet, egy narancs, egy Alma, egy italt, cukor nélkül.

Szombat:

  • Reggeli – egy pohár víz, egy száz gramm szárított sárgabarack, italt, cukor nélkül.
  • Ebéd – egy pohár vizet, négy paradicsom, egy italt, cukor nélkül.
  • Vacsora egy pohár vizet, kétszáz g káposzta (bármilyen), italt, cukor nélkül.

Vasárnap:

  • Reggeli – egy pohár vizet, három körte, egy italt, cukor nélkül.
  • Ebéd – egy pohár vizet, öt főtt sárgarépa, egy italt, cukor nélkül.
  • Vacsora egy pohár vizet, három friss uborka, egy italt, cukor nélkül.

Ne feledje, hogy minden pohár vizet kell fogyasztani, húsz perccel az étkezésvagy egy italt, cukor nélkül , két órával étkezés után. Tilos használni só a diéta alatt.

diétás kenyér nélkül

Diéta fogyás has No. 7, kivéve a kenyeret a menüből

Az a kifejezés, diéta, amire vágynak.
Alapvető szabályok:

  • Só, alkohol vagy zárható ki teljesen.
  • Az étkezések száma egy nap, hogy öt. Közötti intervallumok, hogy három óra.
  • A napi menü – narancs, citrom lé, vízitorma.
  • Minden nap igyál két liter szénsavmentes vizet.
  • Megszünteti édességek, sütemények, fehér kenyér.
  • Cserélje ki a kávé, zöld tea.

A menü a nap (hozzávetőleges):

  • Reggeli – lágy tojás, pirítós.
  • Ebéd – két alma.
  • Ebéd – saláta, száz g főtt hal (csirke).
  • Délutáni tea – leves készült zöldségeket.
  • Vacsora – narancs, két száz g főtt borjúhús.
  • Egy pohár kefir, lefekvés előtt.

Amit a diéta ajánlott elvégzi a gyakorlatokat, hogy erősítse a sajtó. Ülések kell a rendszeres, legalább tizenöt perc egy nap. Továbbá ne felejtsük el, ez a csodálatos találmány az emberiség, mint egy Karika.

23.09.2018