Mit fogunk mérni az eredményt a fogyókúra?

Értem, mi folyik itt? Ez nem depresszió, az a tény, hogy nincs félelem, az élelmiszer -, hogy jelentősen emelkedett a önbecsülés, nem az eredmény.

Jó néhány kilót veszített el egy hónap, csak két...

Fogyni, bármi áron!?

Korlátozás

Néha fordítva. A nő iszik, vizelethajtók, hashajtók, ül egy hajdina, amely még csak nem is a főzés, az evés csak forralt vízben.

Ő sápadt, alig vonszolja magát a lábát. De a mérleg két hétig, csökkent annyira, mint 4 kg.

Az eredmény? Véleményem szerint nem, sőt, mi több, lényegesen rosszabb, mint nulla. De sokan nem értenek velem egyet, sőt irigylem őt. Hű, négy kiló két hét múlva! Milyen hatással van, milyen jó lesz, erőt!

Akkor az a kérdés, mit kell intézkedés eredménye fogyókúra? S mi az eredmény, figyelembe kell venni a jó, ami rossz?

Fogyás. A siker kritériumai. Az igazi, a képzeletbeli

Hagyományosan, az eredmények a fogyás mértünk, továbbra is, hogy az intézkedés csak kilogrammban, centiméterben. Bármilyen ad – "Biztosíték eredmények 8 kiló egy hónap alatt!", "Meg fog fogyni, legalább 6 kilót két hét múlva!", "Az, hogy elveszíti kiló cm kötet egyik a másik után!".

A beszélgetések a barátokkal, tudva, hogy valaki elvesztette 20 kilót, mi is sokkolta az eredmény, mi magyarázza azt a módszert, amellyel sikerült, kész, holnap kell alkalmazni magad. Ha megtudjuk, hogy a fogyás elérte a 6 vagy 8 kg, mondd, hogy "hát, Igen, de látja, nem harminc, meg nem is, 20". Teljesen komolytalan, azt hiszem, fogyás, 1-2 kiló havonta.

A történelem a fogyás Natasha

Kg, cm, a többi nem érdekel minket. De csökkent a súly nem mindig adja meg nekünk, hogy mit várunk el tőlük.

Itt a történet egyik betegem. Szóval, Natasha M., 18 éves, 178 cm magas, 102 kg súly. Magas, teljes körű, a teljességet, a karcsú, gyönyörű barátnője. Az első dolog, fogyás nagyon jó volt. Havonta három vagy négy Natasha csökkent 20 kiló, közel a mark 80 kg. Akkor a fogyás elakadt, egy hónapban jelzett idő – font itt is, ott is.

S ha egyszer az irodámba egy tükör előtt, kritikusan vizsgálja az alakját, s azt mondta szomorúan: "Mit száz, nyolcvan. Ugyanaz!". Ez az! Remélve, hogy a fogyás, hogy megoldja a saját problémáit, valamint megtalálni a megoldásokat, persze Natasha kétségbe volt esve.

Azt hiszem, a lassabban csökken a súlya az elmúlt hónapban a vizsgálatok miatt. Végül is, ha semmi sem változik a jobb (száz, nyolcvan!), mi értelme nézni a diéta, testmozgás, határ, édességek, stb?

12 évvel ezelőtt volt. Aztán, mint a legtöbb páciensem, a legfontosabb kritérium a hatása megfigyelhető volt az összeg a fogyás. De ez az eset volt talán az első, az a kérdés merült fel bennem ez a megközelítés.

Ha a fő font, miért Natasha nem boldog? Tehát önmagában a súly nem a legfontosabb dolog!

A beteg akkor kellett tölteni néhány hetet, annak érdekében, hogy megértse, valójában mi vár Natasha karcsúsító, nem?

Kiderült, hogy a fő probléma, a beteg érzi, ronda vagy, mint egy pszichológus azt mondaná, hogy az alacsony önbecsülés. Talán ennek az volt az oka, hogy a észrevehető anyajegy az arcán, talán, ahogy az gyakran előfordul, a teljesség alakult ki később, mint egy reakció, túlevés, amikor az szükséges, hogy a kényelem, "gyógyítani" érzéseid megjelenését illetően?

Így történt, hogy azáltal, hogy korlátozza a diéta, de még a fogyás, a beteg azonban nem tudott megszabadulni a csökkentett ellenséges hozzáállás. Ezért, a depresszió, lassul a fogyás, valamint a fenyegetés, a közelgő összeomlás.

Most, hogy az, mert megállapították, hogy kiigazítsák a önértékelést. Általában mindannyian egy kicsit alulértékelt. Minden hiányzik a tudatosság, a funkciók, egyediség, nincs értelme a természetes élet, a saját testét.

Persze, Natasha sem volt kivétel. Úgy tűnt neki, hogy ő csúnya, de mi is ő VALÓJÁBAN, azt nem tudom. Nem untatom az olvasót a bonyolult pszichológiai munka. Persze, nem mindig kiderül, hogy nem is olyan könnyű, sikeres, de abban az esetben, Natasha jól ment, ő hozzáállása volt elég gyors ahhoz, hogy változtatni a jobb. Ez közvetlenül befolyásolja az eredményeket a fogyás. A következő hónapban Natasha, nem különösebben megterhelő, csökkent öt kiló.

Ne feledd: miért fogyni, tényleg?

Derék

Valóban, nem fogyni, hogy vékony, nem csak a súlya kevesebb, mint én most. Reméljük, hogy fogyás szerezni egy új minőség elérése érdekében az állam a harmónia, a boldogság. De ezek az érzések függ nem csak a kilók. Így, hogy az intézkedés az eredménye, csak tömeg, úgy vélik, hogy a több súly eltűnt, a jobb, a legfontosabb az, hogy építeni a taktikánkat fogyás, alapvetően rossz. Miért...

Fogyás. A józan ész teljes hiánya

Ilyen taktika egészségre veszélyes, mert arra ösztönzi az embereket, hogy tartsák be, túl szigorú diéta, kínozni magad edzés. Ez vezet a felhasználás, az expozíció bármilyen kapcsolatban, hogy a fogyás nem lesz, de rovására elvezetését, ami egy rövid távú fogyás. Emberek ülnek a szaunázás, testmozgás, meleg ruhát próbál, mert több izzadás, használja a vizelethajtók, hashajtók csak, hogy lásd a számot a mérleg kevesebbet, mint előző nap.

De az éhség veszélyes csökkent immunitás, mint a minimális, a fejlesztés, a megfázás, a kövek kialakulását, az epehólyag, a fejlesztési, vagy súlyosbodása gyomorhurut, gyomorfekély, nyombélfekély. Használata beöntés, hashajtók vezethet, hogy a fejlesztés ellankadt, vagy görcsös colitis.

Ez a taktika jelentősen növeli annak valószínűségét, a kudarc, a korai megszűnése erőfeszítést. Mert közvetlen célja, hogy a ROMLOTT az életminőség. Az éhség, a vízhiány, extrém fáradtság a fárasztó edzések! A legtöbb ember nem tudja elviselni, hogy minden nap. Amint a felfüggesztett fogyás, a fájdalom, a szenvedés elveszíti a jelentését, majd az állapotot elviselhetetlenné válik. De az összeomlás után gyakran megfigyelhető, túlevés, kontrollálhatatlan súlygyarapodás, hogy az eredeti, de akár egy magasabb szinten. Taktika "súly bármi áron" gyakran válik, mert az még egy kör növekvő súlya.

Ebben a hagyományos megközelítés, hallgatni, mindenféle reklám 10-15 kiló egy hónap alatt, nem értünk egyet a módszer, amely véleményünk szerint egy kis hatás, mondjuk 2-3 kiló havonta. Még akkor is, ha ez az eredmény lehet vény nélkül sok macera, de ígéri, hogy kitartó legyek.

Végül, a legfontosabb dolog. Taktika "súly bármi áron" ellentétes a modern eszmék a természet túlsúlyos, valamint módon megoldani. A legtöbb tudós éppen úgy, mint a fő oka annak, hogy a plusz kilók nem csak "át-táplálkozás" vagy "rossz étkezési magatartás" valamiféle egyensúly között a táplálkozás, a fizikai aktivitás és/vagy néhány növekszik a szerepe az élelmiszer, mint egy tényező, amely megvédi a szorongás, örömet, szórakozást.

Egy alaptétele fogyás

Súlyzó

Ezzel a jövőképpel probléma egyik alapelve a fogyás – komplex, ami a legfontosabb, óvatos megközelítés – mérsékelt étrendi korlátozások kombinálva élénkítő gyakorlatok, plusz egy expozíció, hogy segítsen, hogy maradjon tiszta, pozitív hangulat – jobb alvás, séta, masszázs, egy forró fürdőt vagy zuhanyt. Hogy a pozitív hangulat, az érzések, a részvétel, ha egy világos megértése indíték, gyakran szeretne dolgozni egy pszichológust vagy pszichiátert. Ha ez a munka sikeres, a folyamat fogyás sokkal könnyebb. Egyetértek, jó hangulat, így szükséges a sikeres fogyás elég nehéz, ha az ember kínozza magát az éhségtől, sport, még ha hashajtót.

Itt pedig egyet kell értenünk abban, hogy egy jó eredmény a kapott eredmény nélkül pszicho-emocionális, mind fizikai kellemetlenségeket. Második kérdés, hányan esett kiló. Ugyanis míg régen csak azokat a hatásokat, hogy a saját maguk által adott némi hasznot. Nem kétséges, hogy az eredmény az lesz, kitartóan tartani. Végül is, ő nem kapott, a harc, az egység, a maga útján állandó életmód változás, ami ahhoz vezetett, hogy az elhízás, egy új, energikusabb, sokkal gyengédebb, hogy magad. Ez az életmód nagyobb valószínűséggel vezet a soványságra, vagy tovább csökken.

Egyébként nem szükséges, hogy fontolja meg egy összeállítás, a taktika, hogy kompromisszum. Mint, vízhajtó, hajdina, még a saját kárára, de nem sokáig, akkor elveszíti sok kilót. Ezen az önszeretet, gyengéd hozzáállás egy kicsit. Én nem értek egyet! Úgy történt, hogy ha alkalmazza ezt a taktikát, 5, 7 kiló egy hónap alatt! Pedig elég gyakran.

Egy utolsó gondolat. Ha a növekedés a önbecsülés, önbizalom, tört energia, kreatív erő, ész irányítani a helyzetet, az érzés, a szabadságot, a táplálkozás, valamint a korlátozások sikerül változás nélkül a tömeg, ez is egy nagy eredmény. Bár a szempontból minden fogyókúra hagyományok, az egyenlő nullával.

Egy másik történet a fogyás

A történet a fogyás egy másik betegem. Annak ellenére, hogy a normál súlyú (58 kg, a magasság méter hetven) Tonya küzdött próbál fogyni. Hogy érzem magam, teljesen boldog fájt, 2-3 kiló, hogy "hát, azt nem sikerült elveszíteni". Inkább sikerült, de csak nagyon szigorú diéta, napi edzés az edzőteremben. De ez elég volt ahhoz, hogy pihenjen egy kicsit, a tömeg jött vissza, majd azzal fenyegetett, hogy többet is. Amikor Tonya segítséget kért, neki az élet egy folyamatos "ül" a diéta ritka szünetel (születésnapok, ünnepek), amelyek ezeket a szegény 2-3 kilót híztam vissza. A félelem előtt, előtt, mert úgy tűnt, fékezhetetlen étvágyam, a jövőtől való félelem, amely látta magát, határozottan csúnya. A fő feladata ebben az esetben az volt, hogy megtörni ezt az ördögi kör, a "ül még mindig" a diéta, egy kis fogyás, lebontását, építmény súlyát.

Felajánlottam Hang első, ismerje meg, hogyan, hogy NEM hízok. Igaz, ami logikus, hogy kövesse egy diéta, szenvedni, ha még mindig nem tud lépést tartani az eredményt? Hang volt, hogy győződjön meg arról, hogy fenntartsa a fogyás nem kell tilalmak. Minden, ami szükséges, hogy kicsit csökkentse a tartalom étel zsírok, édességet enni, gyakran viszonylag vonatkoznak kezeli. Ahelyett, hogy fárasztó edzések sokkal jobban segíteni sétál, frissítő testmozgás, egészséges járni. De ahelyett, hogy ellenséges, állandó harc magad, akkor jobb, hogy kényeztesse magát gyengéden, szeretettel, maradj pozitív hangulat.

Egy hónappal később a beteg azt mondta nekem: "Tudja, doktor, úgy döntöttem, hogy nem kínozzák – 58 kg a magasság – tökéletes súly. Most már tudom, hogyan kell fenntartani, különösen, erőlködés nélkül, szenvedés nélkül. Köszönöm!". Hidd el, én is nagyon elégedett volt az eredménnyel.

14.09.2018