Szeretnénk, hogy lefogy gyorsan? Ital kefir fogyás

Az egyik legjobb termékek a fogyás nem ok nélkül tekintik, kefir: kefir étrend sok, őket, ha követi helyesen, hozhat egészségügyi sok előnnyel jár.

Miért kefir fogyni?

Miért joghurt olyan hatékonyan segít megszabadulni a túlsúly?

Élő baktériumok – alkotó probiotikumok egészséges flóra a belekben található a joghurtot nagy mennyiségben. A mi korunkban, egy egészséges, tápláló bélflóra ritka, így nem meglepő, hogy a legtöbb ember emésztőrendszer tele van a méreganyagok, toxinok, a felesleges folyadék, széklet kövek. Ezeket a "betétek" gyakran nagy része a testsúly még nem is teljes mértékben az emberek, a bél, a "store" 10-12 kg hasonló tömegű, rendszeres fogyasztása joghurt lehetővé teszi, hogy gyorsan, majd óvatosan, hogy tiszta. Ha krónikus székrekedés, gyorsan elhagyni, csak joghurtot, meg kell inni egy-két nappal, de már ez elősegíti a fogyás.

Szereplő joghurt a fehérjék lehetővé teszi, hogy nem érzem az éhséget elég hosszú idő–, kefir diéta, nem is olyan nehéz "tartani" -, sőt felgyorsítja a zsírégetés folyamatát. A szénhidrát a joghurtot egy kis – körülbelül 5% / 100 g termék. De a kalcium, amely a joghurt is gazdag, megakadályozza, hogy a felhalmozási réteg – vagy inkább, a test gyorsabban hulladék kalória, legalább, hogy ilyen következtetés nemrégiben, az Amerikai kutatók.

Kefir könnyen be, hogy bármilyen alacsony kalóriatartalmú diéta. Például, amikor eszünk nyers zöldségek, gyümölcsök, lehet, hogy szenvednek, fokozott gázképződés a belekben, a probiotikumok joghurt, ezek a folyamatok elfojtott, valamint hozzájárul a gyors emésztését.

Még akkor is, ha anélkül, hogy egy diéta, csak tartalmazzák a joghurt diéta, amilyen gyakran csak lehetséges, a súlya általában normális. Egy Csésze joghurt, friss gyümölcs vagy bogyó lehet teljes, egészséges Reggeli, nem csak akkor kell választani, alacsony, kövér, olyan éhes gyorsabban ebédnél akarsz enni valamit "jelentős" - erőfeszítésekre lesz hiábavaló.

Amúgy a joghurt is részeg ebédnél, ahelyett, desszert, édes tea vagy kávé. Sok nő, akinek a munkája kapcsolódik a mentális stressz, mire a ebédszünet inkább, mint az édes. Egy pohár joghurt, 1 tk méz, 1/2 teáskanál fahéj – nagyon finom. Használata fahéj javítja az anyagcserét, hogy alacsonyabb a glükóz a vérben, lassítja az emésztés során – ez is segít, hogy kevesebbet eszik, mint máskor.

Hogyan kell inni kefir fogyás reggel

Leggyakoribb ajánlás össze a joghurtot a reggelek, a hajdina, de enni nem hosszabb, mint 7-14 nap. Egyébként, akkor kezdődik a fejfájás, az érzés, gyengeség, fáradtság.

Hogyan kell inni kefir fogyás reggel

Reggeli a hajdina a joghurt lehetővé teszi, hogy elkerüljék a túlevés, kisöpri a szervezetből a sok felhalmozott "dugulás". Mert a gyomor-bél traktus kezdődik, hogy a funkció általában felgyorsítja az anyagcserét, zsírégetés, csökken a szint a "rossz" koleszterin, veszi a túlsúly. Ezzel párhuzamosan, normalizálja a vérnyomást, erősíti az immunitást, javul az állapota, az erek, a szív. Egy hét után az eredmény látható lesz, nem csak belül, de kívül is: az egészség javul, súlya csökken, mozgás könnyebb, szabadabb. Természetesen a nap során ne egyél zsíros, sós, fűszeres ételek, puha sütemény, édesség, hús, különben só-ingyenes Reggeli nem valószínű, hogy segít a fogyásban.

Felkészülni egy ilyen Reggeli. Az esti részét hajdina (3-4 evőkanál) a válogatott, mosott, öntsük egy termosz forró vízzel, majd hagyjuk reggelig. Reggel öntsünk egy pohár joghurtot enni. Só, vaj, cukor nem kell hozzá.

Akkor öntsünk a hajdina az este, joghurttal. Meg kell körülbelül a duplája a gabonafélék. Hagyja a só-mentes keverék jobb, hűvös helyen, amely egy fedővel. Ha szeretné, hogy kapott az edénybe, adjunk hozzá egy kis gyógynövények, nyers keményítőtartalmú zöldségek, például az uborka. Reggeli után, amíg a következő étkezés nem lehet kevesebb, mint 4 óra.

Miért joghurt kombinálni hajdina? Ebben az esetben, hozzátéve, együtt "kettő." A hajdina egy csomó szövet: a gyomor emészti meg hosszú ideig, s étvágy ebben az időben, a "néma." Szénhidrátok a hajdina is sok, bonyolult vagy lassú: glükóz belép a vér fokozatosan, nem szabálytalan, zsírszövet nem növekszik. Még a hajdina nagyon gazdag vitaminokban, ásványi anyagok, illetve a folyamat a fogyás, amikor a test hiányzik tápanyagok, ez nagyon fontos.

Hogy is főzni reggel valami, mint egy kefir turmixot, gyümölcs, bogyós gyümölcsök. Egy Csésze joghurt, vegyes turmixgépben 1/2 banán (körte, Alma, barack) , 100-150 gramm gyümölcs – egy remek Reggeli.

Joghurt éjszaka

Joghurt, részeg volt az este, segít, hogy lefogy, alvás közben, meg is fiatalítja a sejtek, szövetek, köszönhetően a "munka", kalcium -, valamint az állati fehérje; ezen felül, akkor elalszik gyorsabb, jobban fog aludni. Este nem iszom zsírtartalmú joghurt, de zsírszegény sem jó választás. Jobb, hogy válasszon egy termék, amelynek zsírtartalma 1%, egyél lassan egy kanállal, hozzátéve, egy kis szálak tisztító növények.

Azonban, a recept különböző.

Például, 200-250 ml joghurt keverve csipkebogyó szirup vagy méz (1 tk), 1/2 teáskanál fahéj, 1 evőkanál egész bran.

Joghurt éjszaka

Turmix: 250 ml kefir, hogy adjunk 100-150 g rostanyag dinnye, 1 tk fahéj.

Receptek joghurt fogyás

Itt van néhány egyszerű, olcsó receptek remeg, turmixokat, joghurttal, amely elősegíti, hogy a súlyt vissza a normális kerékvágásba. Meg lehet tölteni őket a diéta – nem hosszabb, mint 7 nap, vagy csak, hogy benne lesz a menü.

Nos segít, hogy lefogy, turmixokat kefir-cukorrépa – olyasmi, mint egy hideg leves. Per liter joghurt – 500 g főtt cékla, reszelt egy reszelővel. Felveheti a keverék reszelt uborka, kapor (petrezselyem, zeller), eszik egész nap. Uborka a kapor, mint egy Kiegészítő formájában saláta – természetesen anélkül, olaj, só. Egy hétig lehet "megúszni" 5 kilót.

Lehet készíteni a smoothie-t nem a cékla, alma. Per liter kefir – 7-8 közepes méretű alma, 1,5-2 tk fahéj. Megverte egy turmixgépben. Opció: nem minden nap, de csak akkor Reggelire és/vagy vacsorára.

Koktél fahéjjal (1 tk / 500 ml joghurt), egy csipet gyömbér, majd forró paprika felgyorsítja az anyagcserét, illetve a tisztítási folyamatok – ez segít eltávolítani a "hajtás" a gyomrát. Lehet meginni a Reggeli után, persze, az alacsony kalóriatartalmú, illetve ahelyett, vacsora (vagy egy óra után). Az emésztőrendszer betegségei ez a koktél nem iszom.

Koktél friss gyömbér (100 g 500 ml), reszelt egy durva reszelővel, méz (1 evőkanál), továbbá egy nagy helyettesíti a vacsora, valamint lehetővé teszi, hogy erősíti az immunrendszert.

Fogyni kefir könnyű, mert tartalmaz, kevés kalóriát tartalmaz, javítja az emésztést, valamint biztosítja a gyors éhes. Azonban ez a hasznos termék kell fogyasztani egy átlagos felnőtt (kivéve az esetekben a táplálkozás), lehetőleg naponta kell inni, nem több, mint 2 csésze joghurt.

05.09.2018