A program egy átfogó, a megfelelő fogyás

Nem rohan, hogy csalódni. Végül, ha szükséges, az első helyen, a program továbbra is, másrészt, hogy lesz igazán stabil eredmény, súlya pedig javul az egészsége, testi megjelenését, hangulatát.

Nap 1-3. A napokban tisztító diéta előtt fogyás.

Amíg nem tiszta a belek, illetve a szabályozott gyomor-bélrendszer, a start fogyás veszélyes a test hajlamos arra, hogy felszívja a maximális minimális mennyiségű étel kezdődik érkezik korlátozott mennyiségben, még nem történt meg addiktív a hangerő csökkentéséhez, az élelmiszer -, illetve csökkenti a kalória a napi étrendet.

Ezekben a korai időkben fontos, hogy sok vizet kell innia: 2-3 liter. Vannak, akik nem szeretik inni a vizet. Meg kell szokni, hogy: ha nem sikerül elég vizet az étkezések között, a szervezet elkezdi, hogy vigye el a sejtek, különösen intenzíven a vastagbél. Az eredmény – megereszkedett bőr, székrekedés, tömörített emésztetlen marad, nem vonják vissza időben, élelmiszer, elkezdi felhalmozni a formában széklet kövek.

Különben is, ha elégtelen bevitel víz, elkezdődött nem mentette meg a szervezet, hanem azt is, hogy a raktáron fel; ennek következtében a megjelenése ödéma, valamint a romló egészség.

Ha a szokásos menü sült, fűszeres ételeket, konzerveket, kolbász, gyors kaja, majd mielőtt ez a diéta magatartás előre integrált tisztítási – ez ad egy több kézzelfogható eredménye, hogy az első 3 nap, de a további 7-10 nap. gyorsétterem

     Súlycsökkentés manapság május 1-től 3 kg csak a miatt, hogy a belek tisztítására. Általánosságban elmondható, hogy a súlya, hogy felesleges, hogy viselni még egy vékony ember képes elérni 1-10 kg, mérettől függően.

Este, a 3 nap, idd meg az aktív szén a számítás 1 tabletta 10 kg a súlya. Ez a természetes adszorbens továbbra is a test méregtelenítését.

Napi 4-én. Tölteni növényi böjt nap. Saláta-seprű teljes mértékben indokolja a neve: mivel a nagy mennyiségű rost, amely megduzzad, a belek, felszívódó méreganyagok, hatékonyan jeleníti meg, serkenti a bélmozgást. Ez a saláta alacsony kalóriatartalmú termék, ráadásul az összetevők termékek nulla kalóriát tartalmaz. A szervezet fokozatosan hozzászokni fractus táplálkozás, kisebb mennyiségű adag. Miközben a méret a gyomor csökken, lesz egy érzés, az éhség. Csak egy kiút van: ha van egy olyan érzés, inni csak vizet, vagy mindig legyen elérhető közelségben gyümölcs -, dió: az első ad az étel mennyiségét, a második – fehérjék, zsírok, valamint a kalória. Jobb, ha enni egy pár kesudió vagy dió 1-2 között főétkezés, mint egy kiadós, tápláló vacsora, mert a szervezet inkább a szokásos norm kalória-vagy élelmiszer.

A nap 5-10 perc. Most tudod teremt-a személyes menüben a megfelelő fogyás, ami alacsony kalória bevitelt, 1200-1400 kcal, kiegyensúlyozott összetételére, mind a tápanyagok, ásványi anyagok szükséges alapvető tevékenység a szervezet alapja a megfelelő programot a fogyás.

Az első héten, mikor lesz a fokozott terhelés a test, az erő, akkor használja a kész heti menü, amely nem csak segít csökkenteni a súlyát, de az is, hogy javítsa az állapotát, bőr, haj.

A jövőben könnyen lehet, hogy a diéta, egészséges termékek, figyelembe véve a szükséges kalória tartalma, valamint a szezonalitás.

Nap 11. Tudjuk összefoglalni az eredményeket az átfogó, illetve a megfelelő fogyás. A kötet a derék, csípő csökkenteni kell. A testet meg kell szoknia, élelmiszer korlátozások, csökkentse a hangerőt, az élelmiszer. Bél funkció teljesen normalizálódott. A súlyt csökkenteni kell legalább 2-3 kg-miatt bél tisztító elején zsírégető folyamat. További fogyás lesz lassan, így kell készíteni.

Fogyás a fogyás program megakadályozza, hogy a jelek a lógó, megereszkedett bőr, az arc, a test. Köszönöm, hogy rendszeres gyakorlatok, reggel ezzel szemben zuhanyzó, normalizálja az anyagcserét.Segítségével az arc masszázs megőrzi a rugalmasságát, a bőr nem szabad a ráncok, megereszkedett, egyéni masszázs a test segít intenzíven ürül a toxinok, valamint megőrizni a bőr rugalmasságát, a test, megakadályozza a ráncok megjelenése az egykori kövér.  Fogyás

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a menü kiegyensúlyozott összetételű, a szervezet megkapja a megfelelő mennyiségű minden szükséges anyagot. A gyakori evés, illetve számos ital / nap, a víz, gyümölcs, dió lehetővé teszi, hogy megbirkózzon az éhségérzetet, érzés, élelmiszer korlátozások.

Most van 2 módon átfogó fogyás.

1. lehetőség. – foglalkozhat a böjt nap. A jövőben, hogy ismételje meg egyszer egy héten válasszunk egy napot, majd a menü.

2. lehetőség. – az erős lélek, a céltudatos. Kínálunk 3 nap nehéz lesz. Igen, lesz egy bizonyos stressz a szervezet számára, de ő már felkészült 10 nap korlátozzuk az élelmiszer. Ez olyan, mint egy sprint a célba. A menetrend manapság jobb, hogy így volt, péntek-vasárnap. Aztán hétfőn indul a szokásos svédasztalos Reggeli, majd folytassa a szokásos menü a nap.

Péntek – böjt nap.

Szombat - ha nem rendelkezik a betegségek, amelyek figyelembe kell venni, ellenjavallatok, lehet tölteni egy napot, csak a víz: a víz, szűrt, meg kell inni legalább 2,5 liter naponta. Nehéz az első alkalommal. Jobb ez a nap, nem menetrend fontos találkozók, valamint a fizikai aktivitás – a gyengeség érezhető lesz.

A 16-17 óra – infúzió St. John ' s wort, borsmenta, csipkebogyó: 2 evőkanál. l. gyűjtemény párolt órák liter forrásban lévő vízzel, törzs, igyál meg egy pohár óránként. Egy üveg bal inni lefekvés előtt.

Este – saláta-seprű.

Vasárnap. növényi böjt nap.

Este – saláta + főtt csirke vagy hal filé, hogy tudsz főzni egy dupla kazán, vagy a gáz grill fólia.

Ezek a szélsőséges 3 napig nem ellentétes, hogy az átfogó, illetve a megfelelő fogyás – saláták van, növényi zsír, rost, vitaminok, ásványi anyagok. A szükséges mennyiségű fehérjét, a szervezet részesült több, mint az előző nap, amely a hüvelyesek, tej, húskészítmény. tej

De, hogy tartsa őket, csak egyszer egy hónapban – a megelőzés, illetve a stimuláció, az anyagcsere-folyamatok.

Majd megtanulják, hogy hallgassa meg a testület – ha van egy ellenállhatatlan érzés, az éhség, vagy gyengeség – nem engedik, hogy a szélsőséges bontásban: hagyd, hogy a konyha jelenik meg üvegek aszalt gyümölcs, mazsola, aszalt sárgabarack, aszalt szilva, füge, dió, magvak.

Kötelező gyümölcsöt, zöldséget. Ha tényleg azt akarod, édes, válassza ki a szívem (meg kell az ásványi anyagok, vitaminok + gyorsítja az anyagcserét) málna lekvár (házi) vagy baracklekvár. Helyett cupcake – sötét csokoládé, mogyoró, csokoládé (nagyon gazdag!) vagy lekvár.

Higgye el, hálás vagyok, hogy tanácsot adjon. De azt is tudom, hogy rendszeresen a barátaim kétségbeesetten szerettem volna valami finom, édes. Mi zavarok véget ért. Ha szünet módban: földimogyoró, nem kell reklámozni, csokoládé, dzsem, pektin, hasznos, a bőr, csontrendszer, hogy megtisztítsák a testet. Javasoljuk, megfelelő mennyiség, valamint a ritka használat, szerintem is.

A test nem akar semmit, semmit, édes elengedhetetlen a megfelelő működésének a máj, a mentális fáradtság, elvesztette az erejét. De – mértékkel, majd az ok.

Hogy megfelelően fogyni, fokozatosan, anélkül, hogy káros az egészségre, hogy a saját testsúlycsökkentő program alapján, egy felajánlottam, hogy nem könnyű, de nagyon. A fő eredmény, hogy egy stabil, egészséges test.

17.08.2018