Alkoholfogyasztás

az ivási étrend szabályai

Az italfogyasztás a fogyás és a test sejtek közötti tisztításának diétája a "szigorú" kategóriából, amelyben nem fogyaszthat szilárd ételt.

Az ivási étrend feladata az emésztőrendszer terhelésének csökkentése, anélkül, hogy jelentősen csökkentenék a tápanyagok, vitaminok és mikroelemek szervezetbe jutását.

Alkoholfogyasztás: menü

Az italfogyasztási menük életkortól, nemtől és túlsúlytól függetlenül az ízlés preferenciáihoz igazíthatók, a következő folyadékok közül választhatva:

  • húslevesek.sovány marha- vagy borjúhúsból, csirkéből, alacsony zsírtartalmú halból készült húslevesek megengedettek. Zöldséglevesek bármilyen zöldségből. Kis mennyiségű só megengedett; a fűszerek és a forró zöldségek nem tartoznak ide;
  • Folyékony tejtermékeklegfeljebb 1, 5-2, 0% zsírtartalommal. Kefir, erjesztett sült tej, joghurt ivása élelmiszer-adalékanyagok nélkül. A tejet a felnőtt test rosszul szívja fel, ezért nem ajánlott használni;
  • Levek,csak frissen facsartak cukrozatlan gyümölcsökből. Ha nem allergiás a citrusfélékre, akkor jobb, ha narancs- vagy grépfrútlevet iszik;
  • Bármilyen tea- fekete, zöld, piros, fehér, gyümölcs. Cukor vagy édesítőszerek nélkül megengedett citrom vagy tej hozzáadása;
  • Kisselek és kompótokgyümölcsökből, bogyókból, zabpelyhes zseléből. Nincs cukor, édesítőszer, keményítő vagy zselé;
  • Vízszükséges. Függetlenül az ivási étrend étlapjától, napi 1, 5 liter tiszta tiszta vizet kell inni gáz nélkül.

Tilos cukrot és bármilyen édesítőszert - akár természeteset is - adni az ivó étrend menü italaihoz. Alkohol, csomagolt gyümölcslevek, fűszeres és forró ételízesítők, bármilyen növényi olaj, 2% -nál nagyobb zsírtartalmú tejtermékek, zsíros húslevesek nem tartoznak ide. Kis mennyiségű só felhasználható folyékony pépes levesek készítéséhez.

Célszerű naponta (legalább 1 alkalommal) felvenni a folyékony zöldségpüré levest az ivóvíz étrend menüjébe. Javasolt receptek egyszerű zöldséglevesekhez:

  • Zöldségpüré leves.Egy közepes méretű burgonya, több karfiolvirágzat, pár apró sárgarépa liter liter folyadékra. Öntsön nagy kockákra vágott burgonyát húslevessel vagy vízzel, tegye fel tűzre. Amikor felforr, adjunk hozzá karfiolt és sárgarépát, és főzzük, amíg megpuhul. Ízlés szerint adjunk hozzá hagymát, héj nélkül paprikát. A főtt zöldségeket egy turmixgépben lehűtjük és összetörjük, húslevest adunk a kívánt (nem túl vastag) állagúra;
  • Pürés leves fehérrépával.70-100 gr. fehérrépa és burgonya, 50 gr. sárgarépa és póréhagyma, egy pohár sovány tej. Az apróra vágott zöldségeket alacsony zsírtartalmú húslevesben vagy vízben puhára főzzük, lehűlés után kis mennyiségű húslevessel turmixgépben őröljük meg, vagy szitán dörzsöljük át. Forró tejet öntünk, adhatunk hozzá egy kis sót.

Az italfogyasztási menüben a pürésített levesek elkészítésének bármilyen más lehetősége lehetséges, figyelembe véve a személyes ízlési preferenciákat és a fent leírt korlátozásokat.

7 napos italfogyasztás

Az ivási étrend 7 napos betartása lehetővé teszi a test megtisztítását a méreganyagoktól és méreganyagoktól, anélkül, hogy kimerítené vagy súlyos stressznek kitenné. Az ivási étrend eredménye a vélemények szerint 4-7 kg fogyás lesz 7 nap alatt.

Bármelyik folyékony termék (leves-püré, húsleves, kefir, zselé és egyebek) közül csak egy vehető alapul egy 7 napos ivóvíz-étrendnek. De hasznosabb a napok váltogatása különböző folyadékok használatával, amelyek teljesebben ellátják a testet a szükséges tápanyagokkal és diverzifikálják a heti menüt.

A vélemények szerint a 7 napos ivási étrend könnyebben tolerálható, ha bizonyos sorrend nélkül felváltja a következő ivási napokat:

  • 1 - tejtermékek, zsírtartalma legfeljebb 1, 5-2, 0%: kefir, tej, erjesztett sült tej, joghurt töltőanyagok nélkül;
  • 2 - növényi és alacsony zsírtartalmú húslevesek vagy ezek alapján pürésített levesek;
  • 3 - frissen facsart gyümölcslé édes és savanyú gyümölcsökből;
  • 4 - különféle frissen főzött laza levél tea, opcionálisan tejjel vagy citrommal;
  • 5 - zselé, csak friss gyümölcsökből és bogyókból;
  • 6 - kompótok friss gyümölcsökből és bogyókból vagy szárított gyümölcsökből;
  • 7 - zabpelyhes zselé.
megengedett és tiltott ételek ivási étrenden

Igyon 1, 5 liter gázmentes ivóvizet minden nap a hét folyamán. A reggeli duzzanat elkerülése érdekében nem ajánlott inni közvetlenül lefekvés előtt.

Az ivási étrend eredményeként a vélemények szerint az első napokban laza széklet figyelhető meg, ez normális.

A tápanyagok csökkent mennyisége és a szokásos rágási mozgások hiánya ingerlékenységet, gyengeséget, szédülést és a teljesítmény romlását is kiválthatja.

Alkoholfogyasztás: ellenjavallatok

A szigorú alkoholfogyasztási étrend kategorikusan ellenjavallt:

  • A gyomor-bél traktus bármilyen problémája;
  • szív- vagy vesebetegség;
  • Terhesség és szoptatás;
  • A test általános állapota meggyengült;
  • Ödéma iránti hajlam;
  • Hipertónia vagy hipotenzió.

Az alkoholfogyasztás megkezdése előtt a legjobb, ha orvosi vizsgálatot végeznek, és orvoshoz fordulnak. A negatív tünetek, például hányinger, hányás, hasmenés, súlyos fejfájás, szédülés tartós megnyilvánulásával az étrendet meg kell szakítani.

Az ivókúra elhagyása

Ideiglenes arányú visszavonás az ivóvíz-étrendből 1: 2, például 7 napig, 2 hétig meg kell szakítani az ivókulcsot. A kilépésnek fokozatosnak és körültekintőnek kell lennie, hogy ne sértse meg a gyomor-bél traktust szilárd táplálékkal, amelytől az ivási étrend során leszoktatott. Fokozatosan, 2-3 naponta egyszer, először gyümölcsöt, zöldséget, gabonaféléket kell bevinni az étrendbe, majd az alacsony zsírtartalmú fehérjetermékeket. A cukor fogyasztását 2 héttel az ivási étrend befejezése után ajánlott elkezdeni.

Az ivási étrend eredményeként a vélemények szerint a gyomor mennyisége jelentősen csökken, és az étrendből való zökkenőmentes kilépés nem nyúlik meg. Ez lehetővé teszi, hogy kisebb mennyiségű étellel telítsen, csökkenti az étvágyat és fokozatos fogyáshoz vezet.

Az ivó étrend követése, különösen hosszú távon, ajánlott egy ásványi anyag és vitamin komplex bevitele a test normális működésének fenntartása érdekében.

Igyálkozó étrendet évente legfeljebb egyszer ajánlott alkalmazni, lehetőleg konzultáció után és orvosi felügyelet mellett.